Temperatura basal

La temperatura basal nos servirá para conocer nuestros días fértiles. Estos días fértiles serán los mejores días para quedar embarazada.

 

Qué es la temperatura basal?

 

La temperatura basal es la temperatura nuestra corporal justo cuando nos despertamos por la mañana. Tenemos que haber dormido bien y al menos 5 horas seguidas para que la temperatura no se vea alterada.

Otro de los aspectos importantes en la medida de la temperatura basal es que siempre nos hemos de tomar la temperatura en el mismo sitio, axila, boca o culete.

Debéis tener en cuenta que siempre nos tenemos que tomar la temperatura a la misma hora, es decir, si queremos que las 7 de la mañana sean nuestra referencia, el día que te tomes la temperatura a las 8 de la mañana porque es sábado y te has despertado más tarde, siempre hemos de restar 0,1 grados de la temperatura que nos haya salido.

Ejemplo: Son las 8 de la mañana y mi temperatura es de 36,4, debo restar 0,1 grados y la temperatura que debo contemplar ese día es de 36,3.

Si por el contrario te levantas a las 6 de la mañana deberás sumar a la temperatura que te ha salido 0,1 grados.

Más cosas: En cuanto te despiertes tómate la temperatura, no te tomes el café o te vayas a hacer una ruta por casa porque sino la temperatura no será fiable. Yo lo que hacía era irme a hacer un pipi y después me tomaba la temperatura en el mismo baño, que con luz es más fácil ver los resultados 😉

 

Cómo podemos saber los días fértiles?

Cuando la temperatura haya subido entre 0,2 y 0,5 grados.

 

Ciclos menstruales

Todas tenemos 2 fases bien diferenciadas: la fase folicular y la fase lútea.

Teniendo en cuenta ciclos de 28 días:

La fase folicular va del día 1 al día 14 del ciclo (día de la ovulación)

La fase lútea iría del día 15 al día 28 del ciclo. En esta fase es donde se produce la progesterona. La progesterona se produce gracias al folículo que ha ovulado y éste será el encargado de segregar la progesterona para que el embrión pueda implantarse. La progesterona hace aumentar la temperatura y el cuerpo se prepara para que el embrión se implante. Si no hay embrión, el cuerpo detecta que no hay embarazo y por lo tanto la progesterona empezará a bajar y con ello nuestra temperatura corporal.

 

MI CICLO MENSTRUAL:

Mis ciclos eran de 27 días. El día 1 del ciclo me venía la regla y sobre el día 13/14 ovulaba.

Fase folicular: Del día 1 al día 12 mis temperaturas rondaban los 36,4 a 36,6 grados centígrados.

Día ovulación: El día 13 mi temperatura rondaba los 36,7

Aquí viene lo divertido:

Fase lútea: Del día 14 al día 21/22 del ciclo mi temperatura rondaba los 36,7 a 36,9 grados centígrados. A partir del día 22 hasta el día 27 la temperatura volvía a bajar a la temperatura de mi fase folicular. Era una manera simple de conocer mi ciclo menstrual y saber casi una semana antes si estaba embarazada o no. Cuando la temperatura baja NO hay embarazo, si se mantiene y/o sube, SI hay embarazo. En mi caso, cuando quedé embarazada, subió a 36,9 grados.

 

Cómo elegir el termómetro para medir la temperatura basal?

En mi caso el termómetro digital me funcionó a la perfección. Creo que tod@s tenemos uno en casa, sino os recomiendo en amazon el que yo utilicé:

 

Hay quien dice que los termómetros basales tienen más exactitud a la hora de tomar la temperatura. El termómetro basal lo podéis encontrar en cualquier farmacia. 

 

Y eso es todo familia! Un abrazo enorme!!!

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